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真定就是入定,达到定一之境.
出定就是离开之法,从定一之境中离开.
尹志平先修炼的则是潜心之法,盘膝叠坐,上体正直,身体防松,松顺则气顺,百脉舒畅.
双手扣子午扣,子午扣就是左手拇指完全掐住中指最上端,右手拇指由左拇指和中指构成的圈内进去,掐住左手无名指根部子位,右手中指在对面相对位置掐住,两手相报在校服钱.
这个时候应该将杂念去除,双目垂帘,眼观鼻,鼻观用嘴,用嘴关心,舌抵上颚,心神意守脐部,务使心念不移.
达到这一步后,便已经进入了调心状态.
尹志平保持这种状态一段时间,就感觉到随心意降,头手如同虚无,只感觉肚脐眼有一点真息缓缓出入,移之不动.
这个时候的尹志平呼吸放缓.只比常人呼吸慢一些,但是已经潜心成功.
这一状态尹志平用了一个时辰便做到,主要和全真教的坐定有些相像,所以进入状态十分快速.
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接下来尹志平不断的进入潜心状态,待得熟练无比之后,才开始修炼第二个阶段.
潜息.
达到潜心状态后,用复式呼吸法长吸一用嘴气,吸入八分.
